Spánkový koučink

Hodnota jednoho sezení v délce 50 minut je 950 Kč

S čím Ti mohu pomoci?

Převaluješ se v posteli a nedaří se Ti usnout? Počítáš ovečky stále dokola a nemůžeš se dopočítat? Probouzíš se často v noci, nebo brzo ráno a už nezabereš? Spánek ovlivňuje všechno — Tvoji náladu, energii i soustředění. A když se začne vytrácet, snadno Tě stáhne do nekonečného kruhu obav a vyčerpání. A právě proto je tu spánkový koučink. Pomůže Ti najít zpátky cestu ke spánku, který je klidný a přirozený. 

Jak bude spolupráce probíhat?

• 50minutové sezení jednou týdne - počet sezení se liší podle individuálních potřeb klienta — jedná se většinou o 5 až 8 sezení.
• Prozkoumáme, co Tvůj spánek nejvíce ovlivňuje, a najdeme řešení, která můžeš začít používat hned.
• Nastavíme rutinu i prostředí, které spánek podporují, aby si Tvůj mozek znovu spojil postel s odpočinkem, ne s bojem.
• Upravíme návyky, které spánek narušují, a nahradíme je těmi, které spánku opravdu prospívají.
• Zklidníme mysl i tělo před spaním, bez nekonečného přemítání a stresu z toho, že „zase neusnu“.
• Naučíme se pracovat s obavami a přesvědčeními ohledně spánku, protože usínání není výkon, ale přirozená součást života.

Cílem je, aby se spánek opět stal přirozenou součástí Tvého života. Bez boje, bez stresu a s úlevou.

Podrobnosti o tom, jak spolupráce probíhá se dozvíš také na následující stránce.