Myšlenka dne, která Ti má pomoci na Tvé cestě k vnitřní jednotě...
Každý z nás si užívá pozitivní emoce. Aby ne… hladí nás po duši, cítíme se dobře a přejeme si, aby tenhle stav nikdy neskončil. Jenomže to není možné. Stejně jako slunce každý den zapadá, aby nastala temná část, nastávají temná období i v rámci našich emocí. To se nám ale většinou už tolik nelíbí, a tak se jich snažíme co nejrychleji zbavit a potlačujeme je. Negativní emoce ale nikam nezmizí, alespoň ne na dlouho. Většinou se opětovně vrátí a často dokonce ještě ve větší intenzitě, než tomu bylo předtím. Negativní a nepříjemné emoce jsou přirozenou součástí našeho života, a proto bychom je měli akceptovat a naučit se s nimi správně pracovat. Cílem osobního růstu rozhodně není být toxicky pozitivní za každé situace, naopak… je třeba naučit se vnímat sám sebe ve své celistvosti a zbytečně nepodléhat extrémním výkyvům. Pro efektivní práci s negativními emocemi je důležité pochopit, proč je cítíme. Jejich kořeny často sahají hluboko do naše dětství a momentální situace pouze aktivuje naše staré vzorce a navyknuté reakce. Když se cítíš špatně, je dobré se v klidu posadit a udělat si pořádek ve svém nitru. To znamená pojmenovat danou emoci včetně její příčiny. Vyslovením své emoce nahlas nebo jejím napsáním na kus papíru si ji připustíš a dovolíš si ji cítit. Dokonce si můžeš pojmenovat, kde ji cítíš a jak ji pociťuješ – svírá se Ti žaludek, těžce se Ti dýchá, třesou se Ti ruce apod. Někomu pro zvládání emocí pomáhají techniky jako meditace, dechové cvičení, procházka v přírodě a někdo potřebuje trošku výraznější aktivitu, jako je např. sport. Najdi ten svůj nejlepší přístup a hlavně nezapomínej, že na negativních emocích není nic špatného. Často Ti totiž mohou pomoci uvědomit si, jaké oblasti potřebuješ věnovat více pozornosti a co potřebuješ v životě změnit.
