Myšlenka dne, která Ti má pomoci na Tvé cestě k vnitřní jednotě...
Strach je jednou z nejrozšířenějších emocí. Každý z nás s ní má zkušenosti. Strach rozhodně není jenom negativní – určitě už jsi někdy slyšel/a o tom, že může být i prospěšný. Je to totiž právě strach, který nás v krizových situacích vybičuje k tomu, abychom se nevzdali a bojovali. V dnešní době v nás ovšem vyvolávají strach i naprosto běžné situace, a proto se tato emoce stává naší obrovskou překážkou. Strach je pro nás velmi nepříjemnou emocí, které se snažíme co nejrychleji zbavit. Proto se někteří lidé vědomě vyhýbají situacím, které jsou pro ně stresující, nebo se své ustrašené myšlenky snaží všemožně potlačit. Nic z toho ale dlouhodobě nefunguje. Strach se většinou pojí k nějaké budoucí situaci, k tomu co ještě nenastalo a vůbec nemusí nastat. Proto mnohem účinnější zbraní jsou techniky, které Tě ukotví v přítomnosti, jako například dechová cvičení, meditace, vizualizace nebo nejrůznější techniky mindfulness. Dobré je také podrobit svůj strach kritice. To znamená, odpovědět si na to, jak moc věříš tomu, že situace dopadne špatně, jaké důkazy máš pro své přesvědčení a jaké důkazy máš naopak proti. A tady se dostáváme k důležitému bodu: většina z nás má totiž tzv. zaujaté očekávání. Dopředu tedy předpokládá, že se situace vyvine špatně a vytváří si v hlavě katastrofické scénáře. Když se ale zastavíš a zamyslíš se nad tím, kolikrát v minulosti jsi očekával/a katastrofu a kolikrát k ní doopravdy došlo, asi nakonec zjistíš, že málokdy. Naopak budou převažovat situace, kdy sis nakonec řekl/a, že ten strach byl naprosto zbytečný. Proto až budeš příště z něčeho zase nervózní, zkus si raději říct: „Co když to dopadne lépe, než si umím představit?“ Věř, že tomu tak nakonec bude…
